quarta-feira, 30 de março de 2011

Só pra descontrair!!Verão 2011, Essa foto é lamentavel pra mim...e com certeza pra vocês deve ser Engraçada! Tava uma delicia a costelinha suína da Tania kkkkkkkk....mas fico no passado!!!


-7 !!!

Depois de 1 semana com minha nova alimentação fui me pesar.
E fiquei muito feliz com o que vi, -7kg, e daí pra comemorar fui á uma churrascaria. Brincadeirinha!!!!!haushauhsuah
Bom fiquei muito empolgada, mais sei que vou ter que ter paciencia, pois os primeiros quilos são muito mais faceis de perder.
Eu mesma não estou reconhecendo meu novo comportamento, pois desde meus 12 anos me tornei compulsiva por comida e fui engordando sem parar, tentei varias dietas que duraram no máximo 3 dias, só que agora é diferente, estou mais conciente que não significa estética, mas sim SAÚDE!!
Estou fazendo minha reeducação alimentar por conta, mas assim que conseguir vou me consultar com um especialista, bem acho que estou fazendo tudo certo, me informei muito sobre reeducação alimentar e á partir daí fiz meu cardápio, o que tive que mudar radicalmente era quantidade de água que eu tomava por dia, acho que uns 2 copos, agora passei a tomar 2 litros de água por dia, a partir daí senti a diferença.
A verdade é que não está sendo muito facil, a minha alimentação era um escândalo, meu dia era pensar em comida, quer dizer ainda está sendo só que estou pensando, mas o que não devo comer.





Para fazer um comparação vou colocar aí em baixo o que eu comia por dia depois o que venho comendo.

Cardápio Fofis
- Café da manhã: 4 pães de queijo com todinho ou 1 pão frances c/ maionese presunto queijo e nos finais de semana comia ovo frito com 2 pães frances (e mais tudo que tivesse em cima da mesa)
-Lanche da manhã: eu era um roedor, tinha que roer algo, biscoito recheado,  chocolate ( e tudo mais que me dessem eu comia)
-Almoço: vou dar uma idéia do que comia toda sexta-feira, um prato cheio de arroz feijão,2 ovos fritos, 2 bifes, generosa quantidade de batata frita, e 1 folha de alface!!! sobremesa o sagrado chocolate
-Lanche da tarde: biscoito ou  bolo ou cereal c/leite ou chocolate ou torrada com ovo...e tudo mais
-Lanche da tarde II: isso eu comia quando chegava em casa, 2 pães frances c/ ovo queijo batata palha e uma saladinha pra desfarçar né.
-Jartar:Adorava comer massa,risoto, cachorro quente, xis, (só que comia até passar mal)

Não tenho vergonha de dizer o quanto eu comia, só que depois que você para pra pensar...É UMA COISA DE LOUCO!!! Estou com tanta certeza que dessa vez vai dar certo...não quero mais maltratar meu corpo como vinha fazendo, jogando minha vida no lixo por comida.

Cardápio NO Fofis
-Café da manhã 7:00hs - 1 fatia de pão integral + 1 porção peq (pequena mesmo). de cereal integral c/ leite desnatado + 1 fatia de mamão + 1 xic. de café
-Lanche1 10:00hs - 1 fruta
-Almoço 12:00hs - 2 col.de arroz ou pure de batata + 1 col.feijão + 1 bife frango ou peixe+ Saladas e verduras
-Lanche2 15:30hs - 1 Iogurte
-Jantar 19:00hs - sopa de legumes ou 1 fatia pão integral + 1 copo de leite
-Ceia  22:00: 1 copo de vitamina de maça c/ mamão ou 1 banana amassada com aveia.

Uma boa diferença não?? E sabe do que mais? Não estou sentindo fome, sinto vontade, que é diferente, mas quando vem aquela vontade louca, eu penso como eu ficaria bem em uma calça tam. 40.
É só o começo de uma longa batalha que tenho certeza que vou vencer!!

terça-feira, 29 de março de 2011

Cansei!!!!!

Olá!!!
Fiz esse blog com a intensão de compartilhar com outras pessoas a minha decisão!!!!
No dia 23 de Março de 2011 decidi!!!!!
NÃO QUERO SER MAIS FOFIS!!! CANSEI!!!!
Nesse dia fui almoçar com meu patrão e minhas colegas de trabalho, e tive a infeliz idéia de subir na balança, que por sinal havia uma década que nao passava nem perto, (entrei em estado de choque) os números aumentavam como se a balança fosse explodir na minha frente, mas não, lá ela mostrou o n° 98 virgula nem quero saber!! Enfim caí na realidade, e a realidade era: ESTOU A UM PASSO DA OBESIDADE!!!
E foi como se fosse uma luz vinda do além, me veio o pensamento que á partir daquele momento deveria mudar o rumo da minha história, colocar toda minha saúde de 22 anos no lixo seria muita ignorancia.
A partir desse dia começei a mudar minha alimentação, e a fazer exercicios, mas não será essa minha grande batalha, a minha batalha maior vai ser resistir, a tantas porcarias que vinha comendo, ter ânimo de ir me exercitar todo dia!
Então pensei por que não fazer um blog para compartilhar com as pessoas (interessadas claro) a minha nova fase, a minha REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, bem na verdade me inspirei em uma garota chamada Larissa que tem um blog http://www.meuemagrecimento.com/ ela teve muita força de vontade e perdeu acho que 45kg, sem cirurgia, sem remedios e sem dietas malucas.
SE ELA CONSEGUIU POR QUE NÃO POSSO TAMBÉM!!!
Quero compartilhar aqui cada kg perdido,e cada  kg perdido será uma vitória que quero dividir com todos!!